レッスン内容

ラージャALL
ラージャとはサンスクリット語で王様を意味する言葉。ラージャヨーガは『ヨーガの王様』を意味するもので 別名『瞑想ヨーガ』とも言われます。 姿勢をコントロールしハタヨーガの身体調整のテクニックを取り入れてレッスンをおこなっています。
アクティブ／
ベーシックヨーガ
末端と四肢をほぐしてから、立位のポーズ、ポーズとポーズを流れるようにつなげて、動きの中に心の静かさを感じとるヨーガを練習します。
減量ヨーガ
(インナーB)invented by Eri Sato
当教室インストラクター佐藤江利考案のレッスンです。
ダイエット、睡眠学、美容、美容に関する哲学、健康の話、更年期障害の話、更年期以降の睡眠の話、筋トレ、ストレッチの話をしながらレッスンします。
ヨーガ → 体幹トレーニング（部分的に意識をして筋トレ）→ 有酸素運動の順でプログラムを進めていきます。 筋肉を鍛えボディメイクや ダイエットに効果が期待できます。
※ ハードなレッスンになります。
腰痛改善ヨーガ
首、肩、背中まわり、腰にいたるまで、痛みをおこさせない身体づくりをするヨーガです。
無理のない動きを重ねながら、日々不足しがちな運動を補います。
筋トレヨーガ
主にインナーマッスルを鍛え、身体の内臓をしっかり支える筋肉を鍛えたり、姿勢を維持する細かな筋肉を強くします。
シニアボディーケアヨーガ
「やさしいヨーガ」の一言に尽きます。ポーズにこだわらない、ゆったりした呼吸を意識して、無理なく簡単なポーズを行います。